Zastosowanie truskawek w diecie i ich korzyści zdrowia

Zastosowanie truskawek w diecie i ich korzyści zdrowia

Czy wiecie, że w 100 gamach truskawek znajdziemy niezwykłe bogactwo składników odżywczych:

  • 160 mg potasu,
  • 60 mg witaminy C,
  • 30 mg witaminy A,
  • 23 mg fosforu,
  • 22 mg wapnia,
  • 20 mg kwasu foliowego,
  • 12 mg magnezu,
  • 6,2 g węglowodanów,
  • 2,2 g błonnika,
  • 0,7 mg żelaza,
  • 0,6 g białka,
  • 0,4 mg witaminy B3 (PP),
  • 0,2 mg witaminy E,
  • 0,1 mg cynku, mangan,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,02 mg witaminy B1.

 

Truskawki w diecie

 

Nic więc dziwnego, że owoc ten święci triumfy w dietetyce. Dzięki ich spożywaniu zachowujemy młodość i zdrowie na dłużej. Dzięki (zawartych w niej) składnikach odżywczych korzystnie wpływają na funkcje naszego organizmu. Warto zatem z nich odpowiednio korzystać przygotowując pożywienie.

 

Po co spożywać truskawki?

To owoc, który pomoże w walce z nadwagą, bo spalają tłuszcze. Dzięki temu odtruwają i oczyszczają. Zawarty w nich fosfor, magnez i wapń odkwaszają organizm. Pozytywnie działają na florę bakteryjną ludzkiego organizmu. Odświeżają i regenerują cerę i włosy. Pomagają w leczeniu reumatyzmu i artretyzmu, wzmacniają organizm, obniżają kwasowość moczu. Zawartość wapnia i fosforu sprawiają, że zęby i kości są mocniejsze oraz regulują pracę mięśni. Regulują przemianę materii i zapewniają ochronę przed anemią. Spora dawka żelaza sprawia, że powinny być istotnym składnikiem diety dla kobiet.

 

Truskawki w diecie

 

Ziołolecznictwo, czyli zastosowanie truskawek do leczenia

Już od dawna w medycynie ludowej używano naparu z liści truskawek do leczenia niedokrwistości i anemii. Stosuje się go doustnie. Natomiast papkę z owocu truskawek z powodzeniem aplikować można jako środek likwidujący wągry, piegi i plamy skórne. Liśćmi warto też opatrzyć rany i owrzodzenia. Herbata z kwiatów i liści truskawek jest skutecznym lekarstwem podawanym w przeziębieniach. Dzięki zawartości łatwo przyswajalnej fruktozy i glukozy ich smakiem mogą się cieszyć diabetycy oraz osoby dbające o figurę.

 

Truskawki w diecie

 

artykul_stopka_trusted_cosmetics

The following two tabs change content below.
Magazyn TrustedCosmetics.pl to branżowy portal kosmetyczny i popularny blog kosmetyczny w jednym. Stworzyła go pasjonatka branży beauty, by połączyć marki kosmetyczne z kobietami kochającymi kosmetyki oraz najpopularniejszymi blogerkami kosmetycznymi i influencerkami urodowymi. Zaglądaj na TrustedCosmetics.pl po najświeższe newsy z branży kosmetycznej. Skorzystaj z usług Wirtualnej Asystentki w branży kosmetycznej, poznawaj laureatów Plebiscytu Diamenty Beauty, nowości kosmetyczne, recenzje kosmetyków oraz rankingi i kosmetyczne wybory redakcji. Jako pierwsza poznawaj najnowsze i nieznane dotąd marki kosmetyczne, godne polecenia kosmetyki oraz perfumy, a także najlepsze usługi kosmetyczne i fryzjerskie. Zaglądaj również na blog redaktor kosmetycznej, który znajduje się na kobiecym blogu lifestylowym https://www.sposobynazycie.pl/ i bądź na bieżąco z nowinkami w branży kosmetycznej.

Powiązane artykuły

Marzysz o pięknych włosach? Zadbaj o skórę głowy

Marzysz o pięknych włosach? Zadbaj o skórę głowy

Chyba każda kobieta marzy o zdrowych i silnych włosach niczym z reklam szamponów. Częste wizyty u fryzjera, drogie odżywki i produkty do stylizacji włosów nie przynoszą zadowalających rezultatów. Być może…

Więcej
Czy musimy w pewnym wieku skorzystać z botoksu?

Czy musimy w pewnym wieku skorzystać z botoksu?

Gdybyśmy próbowali udawać, że w obecnych czasach ludzie nie zwracają uwagi na wygląd – byłoby to niestety kłamstwo. Kobiety przez cały czas walczą z tym, że są gorzej traktowane tylko…

Więcej

6 komentarzy na temat “Zastosowanie truskawek w diecie i ich korzyści zdrowia

  1. Uwielbiam truskawki pod każda postacią.Jak zaczyna się sezon to jest mój główny składnik żywieniowy.Cały dzień jem truskawki.Najlepsze takie świeże prosto z krzaczka.

  2. uwielbiam truskawki, w tym roku byłam zmuszona kupować bo moje nie obrodziły … porobiłam trochę soków, dżemów i w cukrze 🙂

  3. O widzę że pakujecie truskaweczki w słoiki. Ja trochę zamroziłam, ale jak dostanę kolejną partię to też trochę zawekuję. Ale oczywiście świeże są najlepsze. Takie zerwane prosto z krzaczka i nawet odrobina piasku wtedy nie przeszkadza.


Dodaj odpowiedź

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, trustedcosmetics.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.