Zalety i wady kąpieli słonecznych

Zalety i wady kąpieli słonecznych

Okres wiosenno-letni to w naszym klimacie ten czas, kiedy mamy najwięcej dni słonecznych. Na miesiące kwiecień-wrzesień przypada 80% całego rocznego nasłonecznienia. Większość ludzi lubi ten czas, kiedy może korzystać z dobrodziejstwa promieni słonecznych i to nie tylko podczas tradycyjnego opalania się.

 

Zalety opalania się

Jakie korzyści niesie ze sobą przebywanie na słońcu?
– w organizmie wytwarza się witamina D — niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania,
– zwiększa libido,
– przynosi ulgę w bólach kości i stawów — głównie reumatycznych,
– łagodzi zmiany skórne przy atopowym zapaleniu skóry i łuszczycy,
– pobudza produkcję serotoniny w mózgu, co poprawia nastrój,
– powoduje tworzenie pigmentu skórnego, a co za tym idzie ładnego, brązowego zabarwienia,
– działa bakteriobójczo.

Niestety nie tylko korzyści płyną z wystawiania ciała na ekspozycję słoneczną. Lista zagrożeń dla zdrowia i urody jest równie długa, jak lista korzyści.

 

Wady opalania się

Jakie są wady kąpieli słonecznych?
– odwodnienie naskórka,
– fotostarzenie, czyli szybsze tworzenie się zmarszczek,
– powstawanie przebarwień na skórze,
– pogarsza się stan rozszerzonych naczynek krwionośnych (tzw. pajączków),
– ryzyko powstania nowotworu skóry — czerniaka,
– pogarsza stan cery trądzikowej (wzmaga się wydzielanie sebum oraz tworzenie się zaskórników)
– przy stosowaniu niektórych leków może nastąpić niekorzystna reakcja skórna, szczególnie dotyczy to takich leków jak: antybiotyki, leki hormonalne, leki uspokajające, środki przeciwbakteryjne i środki przeciwgrzybicze, leki przeciwhistaminowe i przeciwwymiotne.

 

Opalaj się bezpiecznie!

Aby zachować zdrowie i urodę należy podchodzić ostrożnie do kwestii opalania i stosować do kilku standardowych zaleceń:
– unikać ekspozycji na słońce w godz. 10-14, kiedy słońce operuje najmocniej,
– stosować produkty ochronne mające zapobiegać niekorzystnemu promieniowaniu promieniami UVA i UVB. W środowisku miejskim wystarczy filtr SPF 20, ale na urlopie, szczególnie na plaży, nad wodą czy w górach zalecane są wyższe filtry, zazwyczaj SPF 30 czy SPF 50. Aplikację należy stosować co 2-3 godziny i po każdej kąpieli, z czego pierwszą należy zastosować ok. 20 min przed wyjściem na słońce,
– przed zażyciem kąpieli słonecznej sprawdzić, czy nie bierzemy leków, które mogą przyczynić się do wystąpienia fotouczulenia,
– w okresie wiosenno-letnim nie poddawać się zabiegom kosmetycznym z zastosowaniem kwasów, kuracjom wybielającym czy depilacji laserowej,
– przed opalaniem nie używać na skórę perfum, bowiem produkty te często zawierają składniki fotouczulające m.in. piżmo, olejek lawendowy, cedrowy, waniliowy, sandałowy i bergamotowy. Jeśli koniecznie chcemy czymś pachnieć, wybierajmy mgiełki do włosów.

 

 

Opalania powinny unikać m.in. osoby ze stanami zapalnymi skóry, chore na bielactwo, chore na choroby serca, nerek i tarczycy, osoby z niezagojonym tatuażem, osoby po przebytych niedawno operacjach oraz kobiety w ciąży. Należy też pamiętać, że cienkie i jasne tkaniny szybciej przepuszczają promieniowanie słoneczne niż te ciemne, grubiej tkane. Promieniowanie słonecznie przenika również przez szyby w tym również przez szyby samochodu.

The following two tabs change content below.
Monika (Feerie)
Monika jest rodowitą warszawianką o ustabilizowanym życiu osobistym i zawodowym. Jej pasją od ponad 20 lat jest wszystko, co związane jest z szeroko pojętym światem zapachów. Z zacięciem powiększa swoją wiedzę na temat historii perfumiarstwa, historii domów perfumeryjnych i marek wypuszczających na rynek perfumy. Interesują ją nie tylko kwestie związane z powstawaniem samych zapachów, ale również ich opakowań, składników używanych do tworzenia kompozycji zapachowych, postacie twórców słynnych kompozycji, ciekawostki związane z branżą perfumeryjną, ewoluowanie trendów dotyczących zapachów. To osoba, dla której perfumy nie są jedynie produktem użytkowym… Są sztuką, która swój początek miała tysiące lat temu, a której zamierzchła historia jest (niestety) ciekawsza niż etap, do którego branża perfumeryjna w XXI wieku doszła. Posiada bogatą kolekcję zapachów, w której znajdują się głównie kompozycje stworzone w latach wcześniejszych. Kolekcjonuje również wydawnictwa związane z tą branżą, pozwalające jej poszerzać zasób wiedzy. W wolnych chwilach zagłębia się w tematykę ziół, kosmetyków i słynnych domów mody. Interesują ją też biografie wielkich kreatorów mody czy historie powstania słynnych marek kosmetycznych. Monika uważa, że każda prawdziwa pasja wzbogaca wewnętrznie człowieka oraz wspomaga jego rozwój intelektualny i emocjonalny. Sama o sobie mówi: "Pisanie na tematy, które mnie interesują, jest dla mnie swoistą rozrywką i relaksem. Dlatego w styczniu 2016 roku stworzyłam bloga https://perfumowakraina.wordpress.com/, a dodatkowo współpracuję z redakcją Trusted Cosmetics, pisząc artykuły, w których staram się przekazać nieco posiadanej przez siebie wiedzy, a może i "zarazić" czytelników swoją pasją . Mój Mąż ma również swoją wielką pasję (choć z zupełnie innej dziedziny), więc dla mojej wykazuje ogromne zrozumienie, a nawet przyczynia się do jej rozwoju. Swoje uczucia lokuję w moich najbliższych, swoim hobby i zwierzętach, do których mam bardzo emocjonalne podejście. I są to dla mnie trzy najważniejsze dla mnie elementy życia."

Powiązane artykuły

A Ty jakiej szczoteczki używasz? Wybielanie zębów w domu. Jaką szczoteczkę wybrać?

Wybielanie zębów w domu. Jaką szczoteczkę wybrać?

Kto nie chciałby mieć śnieżnobiałych zębów? Aby wybielić zęby wcale nie trzeba mieć najdroższych szczoteczek i past do zębów z najwyższej półki. Domowymi sposobami możesz zmienić kolor swoich zębów nawet…

Więcej
Higiena jamy ustnej Błędy przy higienie jamy ustnej – czego się wystrzegać?

Błędy przy higienie jamy ustnej – czego się wystrzegać?

Myślisz, że wiesz już wszystko na temat czyszczenia zębów i jamy ustnej? W takim razie sprawdź, czy na pewno nie popełniasz błędów!   Prawidłowa higiena jamy ustnej jest podstawą naszego…

Więcej

11 komentarzy na temat “Zalety i wady kąpieli słonecznych

  1. Swojego czasu bardzo lubiłam wystawiać swoje ciało na promienie słońca, piękna letnia pogoda z temperaturami ok 30 stopni, oj to był mój raj, mogłam leżeć jak to się mówi plackiem i się opalać. Niestety z wiekiem, zaczęłam wysokie temperatury coraz mniej tolerować, przez co coraz mniej jestem na słońcu. Niestety wiąże się to właśnie ze spadkiem witaminy D

  2. Ja lubię korzystać z kąpieli słonecznych oczywiście używając wysokiego filtra. Apropo opalania się przez kobiety w ciąży.. Polecam zajrzeć na insta mamaginekolog, gdzie ostatnio rozwiała ten mit, że kobiety w ciąży nie powinny się opalać.

  3. Nie przepadam ostatnio za opalaniem :/ Dbam mocno o skore twarzy. Podobno na wytworzenie witmainy D wystarczy z 15min opalania 🙂

      1. Teoretycznie – tak. Ale większość osób ma niedobory i te 15-30 min nie wystarczy. Mnie lekarz kazał pzrebywać na słońcu jak najczęściej 🙂

  4. Nie jestem fanem opalania się i celowo nigdy nie wystawiam ciała na słońce, aby się opaliło. Mam jasną skórę i nigdy ona nie przybiera brązowego koloru, a czerwony. Każde wyjście na zewnątrz poprzedzam użyciem produktu, który chroni moją skórę przed promieniowaniem.

  5. Opalanie się nie pogarsza stanu skóry trądzikowej, wręcz poprawia je ze względu na upłynnienie sebum w tym czasie. Niestety po okresie silniejszego nasłonecznienia skóra znów powraca do stanu przed.
    Najważniejsze to opalanie się z głową.

    1. Marto, jesteś w błędzie i ulegasz stereotypom.

      "Wbrew obiegowym opiniom – ekspozycja słoneczna może zaostrzyć trądzik!
      Promieniowanie UV jest kolejnym wrogiem pięknej skóry (tak, nawet słoneczny dzień może mieć złe strony!) Jeden z uporczywych mitów o wypryskach głosi, że słońce jest wybawieniem dla skóry trądzikowej. To nieprawda! Na bardzo krótką metę, opalenizna może ujednolicić koloryt cery, ale po wakacjach wysuszona słońcem skóra zaczyna cierpieć na łojotok. Łój w połączeniu ze zgrubieniem górnej warstwy skóry zatyka pory i uniemożliwia prawidłowy odpływ sebum.

      Co to oznacza? Słońce zmienia sposób funkcjonowania skóry i czyni ją bardziej podatną na trądzik. "

      (art. z laroche-posay.pl – jednego z czołowych producentów dermokosmetyków na świecie)

    2. "Wraz z nadejściem pierwszych słonecznych dni wiele osób zmagających się z trądzikiem zastanawia się czy promienie słoneczne pomogą złagodzić zmiany ropne. Pod znakiem zapytania stoi również to, czy słońce jest w stanie ograniczyć nadmierny łojotok, zlikwidować zaskórniki i zmniejszyć rozszerzone pory.

      Fakty i mity na temat wpływu słońca na trądzik
      Często można się spotkać z opinią, że opalanie przez wysuszenie skóry pomaga pozbyć się trądziku. Nic bardziej mylnego! Co prawda na początku następuje zwykle poprawa stanu skóry, co jest związane z wysuszeniem zmian trądzikowych, ale niedługo potem, gruczoły łojowe zaczynają pracować ze zwiększoną intensywnością. Prowadzi to do wzrostu wydzielania sebum, co z kolei stanowi doskonałe środowisko dla rozwoju bakterii Propionibactrerium acnes odpowiedzialnych za powstawanie zmian trądzikowych.

      Oczywiście słońce wysuszy zaskórniki, przykryje je opalenizną, ale bardzo nasili zwężenie ujść gruczołów łojowych, a w efekcie spowoduje powstanie kolejnych zaskórników, grudek i krost. "

      (art. ze strony ziko.pl – oficjalnej strony jednej z najwiekszych sieci aptek w Polsce)

  6. Największą zaletą kąpieli słonecznych jest wytwarzanie witaminy D ,która wpływa na nasz organizm zbawienie. W zasadzie wszystkie wyżej wymienione zalety to zasługa syntezy tej witaminy. Uważam ,że takie kąpiele mają znaczną przewagę minusów.. w naszej szerokości geograficznej mamy mało dni słonecznych więc cierpimy na znaczne niedobory witaminy D. Dlatego powinniśmy zażywać ją przez cały rok w dawkach dobowych 2000- 4000 j.m ( dorosli w zaleznosci od wieku i masy cisla , dzieci 400- 1000 j.m.) . Wybieram świadoma suplemtację od leżenia na słońcu:)

  7. Lubię się opalać, pamiętam o kremie z wysokim filtrem i nakryciu głowy. To podstawa podczas opalania


Dodaj odpowiedź

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, trustedcosmetics.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.