Recenzja książki pt. "Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry"

Każdego dnia na całym świecie kobiety i mężczyźni (szczególnie Ci ze skórą problematyczną i kapryśną) poszukują porad, które sprawią, że ich skóra stanie się piękna, zdrowa i młoda. Czy w książce pt. "Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry" Dr Anjali Mahto znalazłam receptę na promienną skórę? Zachęcam do lektury recenzji książki.

Przebarwienia, cienie pod oczami, sucha, wrażliwa, tłusta, swędząca, łuszcząca się skóra czy trądzik. To tylko kilka popularnych w dzisiejszych czasach problemów skórnych. Coraz więcej osób poszukuje recepty na piękną, zdrową i młodą skórę. Zadaje sobie mnóstwo pytań. W ich głowie pojawia się niezliczona ilość wątpliwości. Sama też zaliczam się do tego grona osób. Sięgamy po kolejny kosmetyk i niestety w zderzeniu z rzeczywistością nadchodzi kolejne rozczarowanie. Wiem, bo wielokrotnie przechodziłam to na własnej skórze. Nie pomaga kosmetyk drogeryjny. Zatem biegnę do drogerii, by wybrać ten bardziej luksusowy i droższy. Znów nie widzę rezultatów, dlatego postanawiam sięgnąć po krem naturalny, ekologiczny, organiczny i wegański. Poszukuję kosmetyków roślinnych… Na nic moje kolejne zakupy, mnóstwo wydanych pieniędzy. Nie działają kosmetyki z apteki, te z cudownymi i niezwykłymi składnikami ani te przepisane przez dermatologa. Wówczas nie przychodzi nic innego niż załamać ręce, żyć (często z nieestetycznym defektem) w postaci trądziku, przesuszonej, łuszczącej się i bezustannie zaczerwienionej skóry…. czy książka pt. "Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry" pomoże konsumentowi w dobraniu odpowiednich preparatów pielęgnacyjnych?

Trzystustronicowy poradnik został podzielony na dziewięć rozdziałów. Podczas ich lektury czytelnik poznaje:

• przyspieszony kurs budowy skóry
• etapy regularnej pielęgnacji
• zabiegi pielęgnacyjne dla poszczególnych typów skóry
• wpływ hormonów na skórę
• najczęstsze problemy dermatologiczne
• w jaki sposób styl życia oddziałuje na kondycję i wygląd skóry
• jakie zabiegi i terapie opóźniają starzenie skóry
• różnice pomiędzy znamionami a nowotworem skóry
• przepis na znalezienie dobrego dermatologa

Doświadczona doktor dermatolog Anjali Mahto zrozumiałym językiem wyjaśnia wiele kwestii związanych ze skórą i jej kondycją. Jeśli chodzi o mnie, to poradnik ten nie wniósł w moje życie nic nowego. Znalazłam w nim jedynie informacje, które już wcześniej wyczytałam czy usłyszałam na konferencji bądź szkoleniu. Niemniej jednak uważam, że to ciekawa lektura dla każdego konsumenta, szczególnie tego ze skórą problematyczną. Dlaczego? Bo wiele osób sięgając po kosmetyk (nawet ten wysokiej jakości, wypełniony jedynie składnikami aktywnymi), nazywa preparat pielęgnacyjny bublem, tylko dlatego, że nie przyniósł oczekiwanych rezultatów. Jest to bardzo powszechne zjawisko, które obserwuję na wielu blogach kosmetycznych, ale też w komentarzach na naszej stronie. Łatwo jest nazwać kosmetyk bublem czy badziewiem. Rzadko kiedy jednak osoba, która wypowiada się na jego temat, dobrze dobrała go do indywidualnych potrzeb czy problemów swojej skóry. Albo też w ogóle nie przyszło jej do głowy, że jej problemy ze skórą czy włosami wiążą się z hormonami, złą dietą, dużą ilością stresu, niewysypianiem się i brakiem ruchu.

Hormony a problemy skórne

W rozdziale czwartym poradnika pt. "Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry" Dr Anjali Mahto czytamy: "problemy dermatologiczne często wynikają ze zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie w ciągu całego życia. Są pewne okresy, a konkretnie dojrzewanie, ciąża i menopauza, w których to wręcz nieuniknione. Na tych etapach życia hormony potrafią nieźle namieszać w kwestii stanu skóry, ale na szczęście w sposób raczej przewidywalny. Hormony są chemicznymi przekaźnikami oddziałującymi na określone tkanki ciała. Zmiany skórne często wiążą się z wahaniem poziomu hormonów płciowych: testosteronu, estrogenu i – w mniejszym stopniu – progesteronu."

Sen a kondycja skóry

"Zdrowemu ciału i umysłowi na ogół towarzyszy zdrowa skóra. Chociaż nie jesteśmy w stanie zmienić naszych uwarunkowań genetycznych ani nie mamy wpływu na wszystkie koleje naszego losu, zdecydowanie możemy i powinniśmy dostosować czynniki środowiskowe oraz styl życia do własnych potrzeb. Życie polega na utrzymywaniu równowagi i dbałości o siebie…. Koncepcja »snu dla urody« to żadna nowość. Niedobór snu może pogorszyć wygląd i samopoczucie; sprawić, że będziemy bardziej zmęczeni i mniej atrakcyjni. Tej zależności dowiodły badania, ale nawet nie dysponując danymi naukowymi, łatwo dostrzec, że ludzie, którzy się nie wysypiają, mają bardziej podkrążone oczy i ziemistą, zszarzałą cerę."

Dieta a kondycja skóry

Kluczem do zdrowej diety jest zachowanie równowagi. "Czym powinna się charakteryzować zdrowa dieta, która nada skórze zdrowy wygląd? Cóż, idealny sposób odżywiania ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego lub ilości wolnych rodników, które niszczą skórę. Potrzebujemy na przykład przeciwutleniaczy czy minerałów do utrzymania odpowiedniej struktury skóry oraz zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych zachodzących w organizmie. W miarę możliwości lepiej jest dostarczać sobie tych składników w pożywieniu niż przyjmować suplementy."

Do regularnej diety warto włączyć produkty pozytywnie wpływające na skórę takie jak:

• tłuste ryby (śledź, łosoś makrela) są cennym źródłem kwasów omega-3, cynku i białka;
• owoce i warzywa – dostarczają mnóstwa przeciwutleniaczy, witaminy C (cytrusy), likopenu (pomidory), beta-karotenu (pomarańczowe owoce i warzywa), luteiny (warzywa o ciemnozielonych i żółtych liściach) oraz witaminy E (awokado i szpinak);
• orzechy i pestki (orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika);
• zielona herbata – zawiera polifenole, które regularnie stosowane – chronią skórę przed szkodliwym wpływem wolnych rodników;
• ciemna czekolada – znajdujące się w niej kakao zawiera polifenole i flawonoidy.

Dalej czytamy "dobrze zbilansowana dieta powinna uwzględniać ryby, oliwę z oliwek, przeciwutleniacze, świeże owoce i warzywa, rośliny strączkowe, orzechy oraz pestki. Z drugiej strony spożycie wielu produktów powinniśmy ograniczyć. Szczególnie cukier i rafinowane węglowodany są odpowiedzialne za powstawanie trądziku oraz przedwczesne oznaki starzenia się skóry." W publikacji sporo miejsca poświęcono zależności pomiędzy cukrem a starzeniu się skóry.

Aktywność fizyczna a kondycja skóry

Mitem jest, że pocenie się pomaga usunąć toksyny ze skóry. "Nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że gimnastyka oczyszcza skórę z toksyn… Niemniej jednak ćwiczenia fizyczne są z wielu względów korzystne dla skóry. Regularna gimnastyka poprawia przepływ krwi do komórek. Krew transportuje tlen i niezbędne składniki odżywcze do miejsc, które potrzebują tych substancji, oraz zabiera produkty przemiany materii, w tym wolne rodniki, które w przeciwnym razie spowodowałyby uszkodzenie skóry."

Ponadto regularnie uprawiany sport zmniejsza poziom stresu (a to właśnie stres potęguje różnorodne dolegliwości skórne takie jak łuszczyca, trądzik czy egzema) oraz wspomaga eliminację cellulitu i rozstępów, a także wygładza i poprawia jędrność skóry.

Zanieczyszczenia środowiska a kondycja skóry

"Wielu ludzi mieszkających w dużych i małych miastach zapada na różne dolegliwości wywołane właśnie przez szkodliwe substancje unoszące się w powietrzu. Negatywny wpływ zanieczyszczeń na pracę serca czy płuc znany jest już od dawna, a obecnie okazuje się, że nasza skóra też jest podatna na uszkodzenia w kontakcie z tymi substancjami." Długotrwały kontakt z zanieczyszczeniami powietrza oraz dymem papierosowym może przyczyniać się do pogorszenia wyglądu skóry.

Możesz:

• nawilżać skórę od wewnątrz i pozbyć się przesuszenia;
• wyleczyć trądzik;
• przyspieszyć gojenie blizn;
• opóźnić procesy starzenia skóry;
• pozbyć się opuchlizny i cieni pod oczami;
• wyglądać doskonale bez makijażu;
• dobrać dobrej jakości krem do indywidualnych potrzeb Twojej skóry.

Jeśli chcesz poznać mnóstwo mitów, często bezmyślnie powtarzanych o skórze, jej funkcjonowaniu i różnorodnych problemach to ta publikacja będzie idealna dla Ciebie. Jeśli poszukujesz recepty, która odmieni kondycję Twojej problematycznej skóry, to być może znajdziesz ją właśnie w tym poradniku. Wszystkie te informacje znajdziesz w poradniku pt. "Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry".

The following two tabs change content below.

Renata Zielezińska

Promotorka kosmetyczna, redaktor kosmetyczna, blogerka kosmetyczna, pasjonatka branży beauty, której misją jest poszukiwanie wyjątkowych i niezwykłych produktów oraz usług, które zapewniają troskliwą i niezwykłą pielęgnację. Prowadzi popularny kobiecy blog lifestylowy www.www.sposobynazycie.pl. Recenzentka kosmetyków i usług spa, opiniotwórczyni i influencerka w branży urodowej. Tworzy własną Listę Kosmetycznych Znakomitości, jest pomysłodawczynią Plebiscytu Diamenty Beauty oraz wyzwań urodowych dla Czytelniczek. Popularna copywriterka kosmetyczna i polecana copywriterka lifestylowa, autorka wielu tekstów o urodzie, zdrowiu, pielęgnacji, medycynie estetycznej i żywności. Z branżą urodową związana od 2007 roku, Ekspert Akademii Versum, doradza wielu firmom z branży beauty. Wirtualna Asystentka w branży beauty i nie tylko, uwielbia zdobywać i doskonalić wiedzę, chętnie bierze udział szkoleniach, sympozjach i konferencjach, które wzbogacają ją w nowe wiadomości oraz są doskonałą okazją do nawiązywania nowych kontaktów.