Jak przetrwać tłusty czwartek na diecie?

Jak przetrwać tłusty czwartek na diecie?

W tym roku tłusty czwartek przypada w dniu 8 lutego. Jest to najsłodszy dzień w roku. Kuszący zapach dobrze wysmażonych pączków oblanych cukrowym lukrem sprawi, że wiele osób sięgnie po jeden lub kilka słodkich smakołyków. Pamiętajmy jednak, że jeden pączek to 300 kalorii. Zdaniem ekspertów możemy pozwolić sobie na chwilę zapomnienia tego dnia. Jak nie przesadzić ze słodkościami w tłusty czwartek?

 

Tradycja tłustego czwartku narodziła się w czasach pogaństwa. Wówczas był to czas, w którym celebrowano koniec zimy i nadejście wiosny. Posiłki zjadane tego dnia miały być tłuste, dlatego chętnie stawiano na stołach pączki z mięsem, słoniną czy boczkiem. Tłusty czwartek zapisał się w naszej tradycji na wiele lat, świętujemy go do dziś, jednak zmieniły się receptury pączków, które spożywamy. W dzisiejszych czasach wybieramy pączki z nadzieniem czekoladowym, budyniowym lub konfiturą.

Jeśli jesteśmy na diecie i staramy się zrzucić niechciane kilogramy, to tłusty czwartek może okazać się dla nas wyzwaniem. Dlaczego? Ponieważ zakazany owoc w postaci słodkich pączków niezwykle kusi. Czy jest sposób by nad tym zapanować?

"Sięgając po pączka, musimy pamiętać, że są to tylko puste kalorie. Spożycie tego typu przekąski, nie zaspokoi uczucia głodu, a spowoduje jego wzmożenie. Myślę, że szkoda tracić efekty, jakie dotychczas osiągnęliśmy w odchudzaniu, na rzecz krótkiej przyjemności" – mówi Monika Honory, holistyczny ekspert ds. żywienia. "Spadek cukru we krwi jest zjawiskiem normalnym oraz fizjologicznym. Rozwiązaniem tego problemu jest dostarczenie zdrowej, dobrej jakościowo przekąski, która pozwoli utrzymać prawidłowy jej poziom" – dodaje Monika Honory.

W celu utrzymania wagi ciała lub redukcji kilogramów należy w jednym posiłku łączyć węglowodany proste i złożone. W ten sposób dostarczamy do organizmu optymalną ilość cukru, który na pewno pomoże walczyć z nagłym głodem czy pokusą zjedzenia słodyczy.

Czy jest alternatywa dla zawierających mnóstwo kalorii pączków? Oczywiście! Zamiast wysokokalorycznych faworków i pączków wybierz… słodkie zupy! "W Polsce zupy kojarzą się jako dania wytrawne, a musimy pamiętać, że z dodatkiem cynamonu, migdałów czy owoców, można stworzyć smaczny i sycący posiłek, który zaspokoi potrzebę zjedzenia słodyczy, a przy okazji dostarczy do organizmu wartości odżywczych" – podpowiada Monika Honory.

 

 

 

Poznaj przepis na słodką zupę Migdałówkę autorstwa Moniki Honory. Smacznego!

Zupa Migdałówka
składniki:
1,5 l mleka 2%
2-3 łyżki rodzynek
2 łyżki gorzkich migdałów
1,5 szklanki słodkich migdałów
2 łyżki masła
2 łyżki cukru brązowego
¾ szklanki ryżu
sól

Przygotowanie:
Opłucz ryż, a następnie ugotuj go na małym ogniu w osolonej wodzie. Pamiętaj przy tym, aby często mieszać, żeby ryż się nie skleił. Ugotowany i odcedzony ryż powinien być dosyć sypki. Całe migdały sparz je we wrzątku, zdejmij z nich skórkę, a następnie zmiksuj. Teraz sparz rodzynki i odsącz z nich wodę. Na wolnym ogniu ugotuj mleko, dodaj masło, migdały, rodzynki i ryż. Wszystko razem wymieszaj i w razie potrzeby dopraw wedle uznania.

Smacznego!

The following two tabs change content below.
Nasza redakcja to społeczność ludzi dbających o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Prezentujemy godne polecenia produkty i usługi oraz dzielimy się wiedzą dotyczącą sprawdzonych sposobów, które pomagają zachować zdrowie i urodę. Interesuje nas tematyka perfum, makijażu czy medycyny estetycznej. Uwielbiamy czytać książki, których recenzje publikujemy w rubryce Beauty Czytelnia oraz recenzować i informować o nowościach kosmetycznych.

Powiązane artykuły

Znasz kosmetyki polskiej marki Babo? Kosmetyki Babo – pielęgnacja dostosowana do potrzeb skóry

Kosmetyki Babo – pielęgnacja dostosowana do potrzeb skóry

Czy wiesz, że Twoja skóra ma własne potrzeby? Niezależnie od wieku może ona wymagać innych uzupełniania innych substancji bądź też całkowicie innych właściwości w kosmetykach. Poznaj markę kosmetyków Babo, która…

Więcej
Piętnasty Diament Beauty 2018 Samopoziomująca baza hybrydowa Semilac Extend Base nagrodzona Diamentem Beauty 2018

Samopoziomująca baza hybrydowa Semilac Extend Base nagrodzona Diamentem Beauty 2018

Marka Semilac w tym roku zgarnia kolejną statuetkę Diamenty Beauty. Wysoka jakość oferowanych przez nią produktów sprawia, że również za samopoziomującą bazę hybrydową Semilac Extend Base z przyjemnością wręczamy naszą…

Więcej

11 komentarzy na temat “Jak przetrwać tłusty czwartek na diecie?

  1. Nie jestem zwolennikiem takiego umartwiania się na diecie odchudzającej. Zwykle gdy ktoś odmawia sobie całkowicie słodyczy, nawet przy święcie, to po diecie widzę u niego efekt jojo.

  2. Ubolewam, że jest problem ze znalezieniem na rynku smacznego pączka – nawet w tłusty czwartek. Mąż poszedł rano po pieczywo i zaszedł do cukierni kupić mi pączki na deser. Do cukierni – nie do sklepu spożywczego. W domu okazało się, że pączki są niezbyt świeże i ohydne (przesłodzone z chemiczną marmoladą wewnątrz). Zjadłam 1/2 – resztę wyrzuciliśmy. Szkoda, ze mamy takie warunki, że nawet uczcić tradycji nie ma jak ze smakiem.

  3. Ja uważam, że jeden dzień w roku i zjedzenie jednego pączka dla tradycji nie zrobi nikomu krzywdy 🙂
    Od diety stanowczo wolę zbilansowane i racjonalne żywienie 🙂

  4. Myślę, że jak cały rok jesteśmy na diecie i zdrowo się odżywiamy to zjedzenie jednego pączka w tłusty czwartek nikomu nie zaszkodzi. spokojnie w jeden dzień nie przytyjemy. A dla tych co maj wyrzuty sumienia po spałaszowaniu słodkiego polecam mocny trening:)


Dodaj odpowiedź

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, trustedcosmetics.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.