Czy można przygotować soki i koktajle w minutę?

Czy można przygotować soki i koktajle w minutę?

Wszyscy chcielibyśmy cieszyć się życiem jak najdłużej i przeżyć je w jak najlepszej kondycji. Do tego jednak potrzebna jest ogromna ilość wartościowych składników odżywczych, a dostarczenie ich organizmowi w jak najmniej przetworzonej, naturalnej formie nie należy do rzeczy łatwych.

 

Książka, pt. "Soki i koktajle w minutę" autorstwa Agaty Ziemnickiej to odpowiedź na codzienne potrzeby naszego ciała. W dodatku jest to odpowiedź pyszna i niezwykle prosta – w ciągu zaledwie 1 minuty, możemy przygotować napój będący prawdziwą skarbnicą składników odżywczych, mikro- i makroelementów, witamin, minerałów, antyoksydantów i enzymów.

Autorka rozpoczęła swoją przygodę z miksowaniem od koktajli śniadaniowych i zup kremów, w momencie, gdy szukała pomysłów, by przygotować zdrowe i pełne wartości odżywczych posiłki dla swoich dzieci w ekspresowym czasie. Jednak blendowanie i wyciskanie, komponowanie nowych smaków okazało się bardzo wciągające. Powstawały coraz to nowe koktajle, soki, zdrowe szoty, a także śniadaniowe misy mocy.

Miłość do soków i koktajli jest naprawdę zaraźliwa, więc możliwe, że od dziś wyciskanie i miksowanie będzie też codziennością w Twoim domu. A Ty poczujesz się promienna, pełna siły energii i zdrowia, co będzie widać, bo Twoja cera stanie się promienna i pełna blasku.

Już we wstępie, autorka książki z przepisami na soki i koktajle, która jest dietetyczką i psycholożką, podkreśla, że "w tym całym zdrowym odżywianiu chodzi właśnie o to, by mieć z jedzenia przyjemność, żeby jedzeniem dbać o siebie, o swoje wewnętrzne potrzeby, słuchać ciała. To wspaniała moda. Czasami dość bezkompromisowa, czasami nadmiernie rygorystyczna, czasami aż nazbyt smaczna, ale to zainteresowanie jedzeniem pozwala na bycie lepiej odżywionym i świadomym".

W poradniku tym znajdziemy przepisy na … koktajli i soków warzywno-owocowych, które wypełnione są mikro- i makroelementami, witaminami, składnikami mineralnymi, antyoksydantami i enzymami, które nasycają organizm składnikami odżywczymi, dodają energii i nawadniają.

 

 

Po krótkim wprowadzeniu, w którym autorka pokazuje zalety warzyw i owoców, następuje porównanie soków sklepowych z koktajlami przygotowanymi własnoręcznie w domu. Następnie czytelnik z poradnika dowiaduje się:
– dlaczego warto łączyć kurkumę z pieprzem,
– że jeśli połączymy witaminę C i żelazo to organizm przyswoi znacznie więcej żelaza,
– dlaczego warto łączyć szpinak z kefirem bądź jogurtem naturalnym,
– że warto łączyć produkty bogate w magnez ze składnikami z witaminą B, ponieważ to wspomaga przyswajalność magnezu,
– dlaczego warto łączyć źródła kwasu foliowego i źródła witaminy B12 w jednym koktajlu,
– że kwasy tłuszczowe dobrze jest łączyć z witaminą A, bo wówczas lepiej się wchłaniają,
– dlaczego składniki bogate w potas warto łączyć ze składnikami będącymi źródłem magnezu.

Następnie dowiadujemy się czy lepiej wybrać wyciskarkę, czy sokowirówkę oraz poznajemy rodzaje blenderów.

 

 

Książka "Soki i koktajle w minutę" autorstwa Agaty Ziemnickiej została podzielona na 14 rozdziałów, w których znajdziemy różnorodne przepisy na ekspresowe koktajle i soki na: młodość i urodę, detoks, kontrolę masy ciała, dobry nastrój, stres i koncentrację, energię, odporność, ale także propozycje napojów owocowo-warzywnych dla mamy i dziecka.

The following two tabs change content below.
Nasza redakcja to społeczność ludzi dbających o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Prezentujemy godne polecenia produkty i usługi oraz dzielimy się wiedzą dotyczącą sprawdzonych sposobów, które pomagają zachować zdrowie i urodę. Interesuje nas tematyka perfum, makijażu czy medycyny estetycznej. Uwielbiamy czytać książki, których recenzje publikujemy w rubryce Beauty Czytelnia oraz recenzować i informować o nowościach kosmetycznych.

Powiązane artykuły

Poznałaś już sekret doskonałego wyglądu japońskiej Gejszy? Recenzja książki pt. "Rytuał Gejszy. Japoński sekret promiennej cery"

Recenzja książki pt. "Rytuał Gejszy. Japoński sekret promiennej cery"

Poradnik pt. "Rytuał Gejszy. Japoński sekret promiennej cery" autorstwa Victorii Tsai zawiera interesujące porady dotyczące pielęgnacji skóry w każdym wieku, zaczerpnięte od kobiet z Kraju Kwitnącej Wiśni. Czy wiesz, że…

Więcej
Olejek magnezowy Kumazu gwarancją pięknej i młodej skóry

Olejek magnezowy Kumazu gwarancją pięknej i młodej skóry

Brak energii, zmęczenie, skurcze i drżenie mięśni, alergie, pogarszająca się kondycja włosów, skóry i paznokci. Oto kilka symptomów, które mogą wskazywać na niedobory magnezu w organizmie. Czy wiesz, że teraz…

Więcej

7 komentarzy na temat “Czy można przygotować soki i koktajle w minutę?

  1. Uwielbiamy koktajle, zwłaszcza te własnej roboty. Nie tak dawno poznałam kilka fajnych przepisów idealnych na wzmocnienie organizmu itd Wypróbuje je w okresie jesiennym i zimowym.

  2. Uwielbiam koktajle, zwłaszcza teraz kiedy ciągle przygotowuję je z owoców i warzyw z mojego ogródka. Dają porządną dawkę energii i świetnie wpływają na stan skóry.

  3. Podczas upałów częściej sięgam po koktajle, zwłaszcza wtedy gdy mam bezpośredni dostęp do zdrowych owoców i warzyw 🙂

  4. Domowe soki i koktajle faktycznie są nieporównywalnie lepsze niż kupne. Szczególnie jak przygotowujemy je z naszych własnych owoców lub warzyw albo kupowanych w sklepach z produktami z upraw bio lub przynajmniej ze sprawdzonych źródeł. Ale przygotowywanie takiego koktajlu czy soku trwa więcej niż minutę 🙂 Trzeba produkty bardzo dobrze umyć, obrać itp.

  5. Domowe soki i koktajle uwielbiam, zarówno warzywne jak i owocowe. Przekonałam do nich moją trzy letnią córkę:) nasz ulubiony to banan, kiwi szpinak i woda zmiksowany w blenderze:)

  6. Ja uwielbiam koktajle i podczas takich upałów są one dla mnie zbawieniem a jednocześnie dawką energii i witamin.
    Przy okazji cera odczuwa pozytywne skutki picia koktajli.


Dodaj odpowiedź

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, trustedcosmetics.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.