Biotyna – dlaczego jest niezbędna dla skóry, włosów i paznokci?

Materiały partnera

Biotyna – dlaczego jest niezbędna dla skóry, włosów i paznokci?

Ludzie na całym świecie pragną zachwycać nieskazitelnym wyglądem niezależnie od wieku, płci czy szerokości geograficznej. W poszukiwaniu sekretu pięknej skóry oraz mocnych włosów i paznokci stosują najnowsze zabiegi kosmetologiczne i medycyny estetycznej, sięgają po nowości kosmetyczne. Czasem nie zdają sobie sprawy, że organizm potrzebuje również odżywiania od wewnątrz. Dlaczego witamina B7, zwana biotyną, jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowych włosów, promiennej skóry i mocnych paznokci? Przygotowałam kompendium wiedzy o biotynie w pielęgnacji paznokci, włosów i skóry.

 

 

Kompendium wiedzy o biotynie w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci – spis treści:

  • Co to jest biotyna?
  • Przyczyny niedoboru biotyny
  • Objawy niedoboru biotyny
  • Rola biotyny w organizmie
  • Pokarmy bogate w biotynę
  • Właściwości kosmetyczne biotyny: zdrowa i promienna skóra
  • Właściwości kosmetyczne biotyny: gęste włosy
  • Właściwości kosmetyczne biotyny: mocne paznokcie
  • Biotyna w kosmetykach

 

 

Co to jest biotyna?

Biotyna jest witaminą z grupy B (zwaną również witaminą H lub witaminą B7), które mają kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia, wspomagają zdrowie emocjonalne i fizyczne. Choć dzięki reklamom w radio i telewizji wszyscy wiemy, że biotyna wzmacnia włosy, skórę i paznokcie, to okazuje się, że jest niezbędna w ludzkim organizmie. Podobnie jak inne witaminy z grupy B jest niezbędna także dla zdrowia oczu i wątroby oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Biotyna jest niezbędnym kofaktorem wielu procesów metabolicznych. Ludzki organizm potrzebuje jej do wytwarzania energii. Wspomaga rozkładanie tłuszczy, węglowodanów i białek oraz odgrywa kluczową rolę w produkcji kwasów tłuszczowych i glukozy. Okazuje się też, że biotyna w połączeniu z chromem obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Poprawia jakość snu, reguluje cykl menstruacyjny, dodaje energii. Biotyna bierze udział w produkcji białych krwinek, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami. Z tego względu jest niezbędna dla układu odpornościowego.

 

Przyczyny niedoboru biotyny

Ludzki organizm potrzebuje niewielkich ilości witaminy H. Wśród osób najbardziej narażonych na niedobory biotyny wyliczyć można kobiety w ciąży, osoby z chorobami wątroby, osoby, które mają trudności z wchłanianiem składników odżywczych. Najczęściej objawia się suchą i łuszczącą się skórą, łamliwymi paznokciami czy wzmożonym wypadaniem włosów.

 

Niedobór biotyny w organizmie może wystąpić z powodu:

  • zaburzeń genetycznych
  • przyjmowanych leków, które utrudniają przyswajanie witamin
  • problemów z jelitami
  • źle zbilansowanej diety
  • spożywania alkoholu, który utrudnia wchłanianie biotyny

 

Objawy niedoboru biotyny

Zyskała miano superbohatera — jeśli chodzi o kondycję włosów, skóry i paznokci — jednak niedobór biotyny powoduje:

  • pękanie kącików ust
  • wysypki
  • nadmiernie wypadające włosy
  • kruche i łamliwe paznokcie
  • zaczerwienienie i łuszczenie się skóry
  • mrowienie kończyn
  • brak apetytu
  • zmęczenie
  • trudności ze snem
  • brak energii
  • suchość oczu
  • infekcje grzybicze

 

Rola biotyny w organizmie

Witamina B7 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, nerwowego i metabolicznego. Bierze udział w przetwarzaniu żywności w energię, jest niezbędna dla zachowania zdrowia mikrobiomu naszych jelit, co przekłada się na nastrój, energię czy wagę. Poza tym reguluje poziom cukru we krwi oraz ma kluczowe znaczenie dla kobiet w ciąży, ponieważ zapobiega wadom wrodzonym u dzieci i korzystnie wpływa na zdrowie matki. Przyspiesza metabolizm, przeciwdziała popularnym chorobom serca, wspiera pracę mózgu, wzmacnia odporność. Łagodzi alergie i stany zapalne, naprawia uszkodzenia w tkankach i mięśniach, a w efekcie przyspiesza ich naprawę.

 

Pokarmy bogate w biotynę

Witamina H znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak: jajka, soja, orzechy włoskie, mleko, łosoś, sardynki, wieprzowina, banany, produkty pełnoziarniste, fasola, kalafior, wątróbka, bataty, szpinak, marchew, jabłko, pomidor, kurczak czy sałata. Można ją uzupełniać poprzez dietę, ponieważ rozpuszcza się w wodzie i nie kumuluje w organizmie.

 

Właściwości kosmetyczne biotyny: zdrowa i promienna skóra

Niedobory biotyny przyczyniają się do powstawania różnorodnych problemów skórnych. Witamina ta jest niezbędna dla zdrowia, blasku i optymalnej kondycji skóry. Bierze udział w produkcji kwasów tłuszczowych, które ją odżywiają i równoważą, a w efekcie także nawilżają i wygładzają oraz chronią przed przesuszeniem i odwodnieniem.

Witamina B7 wspiera prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych i produkcję nowych komórek skóry, co przyczynia się do zdrowia i poprawy jej wyglądu skóry. Pobudza produkcję nowych komórek i reguluje pracę gruczołów łojowych, które skutecznie chronią przed przesuszeniem.

Naukowcy uważają, że biotyna może poprawiać kondycję skóry u osób chorujących na łuszczycę, a także niwelować plamy starcze. Niedobór biotyny wiąże się także z Łojotokowym Zapaleniem Skóry, popularnym problemem, który dotyka głównie skóry wrażliwej — powoduje zaczerwienienie, łuszczenie i uporczywy łupież.

 

Właściwości kosmetyczne biotyny: gęste włosy

Witamina B7 pobudza cebulki włosowe do wzrostu gęstych i mocnych kosmyków. Aktywizuje syntezę keratyny — białka odpowiedzialnego za zdrowie włosów, skóry i paznokci. Oprócz wspomagania wzrostu włosów oraz minimalizowania ich wypadania biotyna zapobiega powstawaniu łupieżu czy swędzeniu skóry głowy. Dodatkowo zagęszcza, nawilża i pogrubia włosy oraz dodaje fryzurze objętości. Badanie opublikowane w Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology wykazuje, że codzienna suplementacja witaminy H może pobudzać włosy do wzrostu i zmniejszać ich wypadanie. Natomiast badanie opublikowane w Dermatology Research and Practice potwierdza te korzyści po co najmniej 3 do 6 miesiącach suplementacji.

 

Właściwości kosmetyczne biotyny: mocne paznokcie

Za sprawą zawartości aminokwasów budujących białka wzmacnia i pogrubia paznokcie. Odżywia i chroni je przed żółknięciem oraz poprawia ich wygląd i pobudza je do wzrostu. Eliminuje problem rozdwajania i łamliwości paznokci.

Biotyna – dlaczego jest niezbędna dla skóry, włosów i paznokci?

 

Biotyna w kosmetykach

Witamina H jest także popularnym składnikiem kosmetyków do pielęgnacji włosów, paznokci i skóry. W recepturach INCI znajdziemy ją pod nazwą "biotin" czy "vitamin B7". Nazywana jest "witaminą piękna" a jej niedobór w ekspresowym tempie dostrzeżesz poprzez pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci.

Jeśli masz skórę suchą, z trądzikiem lub egzemą albo dostrzegasz u siebie kruche i łamliwe paznokcie czy łupież i nadmiernie wypadające włosy sięgnij po kosmetyki z biotyną. Biotynę znajdziemy w kosmetykach do włosów, rzęs i brwi, preparatach do skóry problematycznej, a także skóry głowy. Biotyna to składnik kojący, który wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwłupieżowo, przeciwzmarszczkowo i przeciwłojotokowo, a także wzmacnia cebulki włosów.

Reasumując, biotyna jest witaminą, która na stałe powinna zagościć w naszej diecie. Z uwagi na zdrowie jelit, a także kondycję skóry, włosów i paznokci warto rozważyć suplementację biotyny. Zwróć uwagę na przykład na Biotynox Forte. Pamiętaj też, by przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem i farmaceutą.

 

Artykuł przygotowany przy współpracy z marką Biotynox Forte.

The following two tabs change content below.
Renata Zielezińska
Promotorka kosmetyczna, redaktor kosmetyczna, blogerka kosmetyczna, pasjonatka branży beauty, której misją jest poszukiwanie wyjątkowych i niezwykłych produktów oraz usług, które zapewniają troskliwą i niezwykłą pielęgnację. Prowadzi popularny kobiecy blog lifestylowy www.www.sposobynazycie.pl. Recenzentka kosmetyków i usług spa, opiniotwórczyni i influencerka w branży urodowej. Tworzy własną Listę Kosmetycznych Znakomitości, jest pomysłodawczynią Plebiscytu Diamenty Beauty oraz wyzwań urodowych dla Czytelniczek. Popularna copywriterka kosmetyczna i polecana copywriterka lifestylowa, autorka wielu tekstów o urodzie, zdrowiu, pielęgnacji, medycynie estetycznej i żywności. Z branżą urodową związana od 2007 roku, Ekspert Akademii Versum, doradza wielu firmom z branży beauty. Wirtualna Asystentka w branży beauty i nie tylko, uwielbia zdobywać i doskonalić wiedzę, chętnie bierze udział szkoleniach, sympozjach i konferencjach, które wzbogacają ją w nowe wiadomości oraz są doskonałą okazją do nawiązywania nowych kontaktów.

Powiązane artykuły

Kosmetyki Estée Lauder – wszystko, co musisz o nich wiedzieć!

Kosmetyki Estée Lauder – wszystko, co musisz o nich wiedzieć!

Produkty firmy Estée Lauder cieszą się ogromną popularnością na całym świecie. W ofercie marki znajdziemy luksusowe kosmetyki najwyższej jakości. Sprawdź, co jeszcze musisz wiedzieć o Estée Lauder! Tradycja, wysoka jakość…

Więcej
Boisz się bólu podczas domowej depilacji? Już nie musisz!

Boisz się bólu podczas domowej depilacji? Już nie musisz!

Nowoczesne golarki damskie pozwalają uzyskać gładkiej skóry przez wiele tygodni. Jeżeli zatem chcesz zaoszczędzić swój czas i zależy Ci na tym, aby uzyskać nieskazitelnie gładką skórę — zainwestuj w dobry…

Więcej

Dodaj odpowiedź

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, trustedcosmetics.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.