Jak dbać o wzrok?

Jak dbać o wzrok?

Dopóki nic nam nie dolega, nie zdajemy sobie sprawy, że nasze zdrowie się pogarsza. Tak samo jest ze wzrokiem. Nie zwracamy uwagi na higienę naszego ważnego narządu, aż do momentu, gdy wzrok zaczyna się pogarszać. Często bagatelizujemy małe zaburzenia widzenia, a nawet nie zdajemy sobie sprawy, co tak naprawdę niszczy nasz wzrok. Uważamy, że z wiekiem widzenie musi nam się pogorszyć oraz że jest to normalne. Jednak gdy zadbamy o nasze oczy, przez długie lata nie będziemy musieli korzystać z usług okulisty.

 

Praca przy komputerze lub częste oglądanie telewizji nie sprzyja naszym oczom. Jednak bardzo często musimy pracować w taki sposób, zatem jak pozbyć się ryzyka pogorszenia wzroku? Zadbajmy o to, by monitor był w odległości ok. 50-70 cm od naszych oczu, by pomieszczenie było zawsze oświetlone, a na monitor padało światło słoneczne. Co pewien czas, zamykajmy oczy na 5 sekund, to sprawi, że nasze oczy się nawilżą. Pomoże też oderwanie wzroku i skupienie go na obiekcie umiejscowionym daleko od nas. Najlepiej, co godzinę wstać od komputera przynajmniej na 10-15 min.

Warto jest unikać pomieszczeń zadymionych przez dym papierosowy lub całkowicie rzucić palenie. Ponieważ powodują one zanik plamki żółtej, co prowadzi do pogorszenia wzroku. Chrońmy również nasze oczy przed smogiem i innymi zanieczyszczeniami jak pył, chlor, środki chemiczne w kosmetykach i szamponach, a także unikajmy pomieszczeń klimatyzowanych i suchych, które powodują powstanie objawów suchego oka.

Warto postawić na naturalne światło. Jednak wiemy, że w naszej strefie klimatycznej mamy go za mało. Skorzystajmy wtedy ze sztucznego światła, które nie może być za jasne i za ostre, ale także i za słabe. W miejscu swojej pracy dodaj dodatkowe oświetlenie lampę lub kinkiet skierowane na dane miejsce. To pomoże nam zabezpieczyć wzrok.

 

 

Dobra dieta to podstawa naszego zdrowia, a odpowiednio skomponowane menu wpływa na nasz wzrok. Warto jeść zielone i pomarańczowe warzywa, które są bogate w antyoksydanty, witaminę A, która zapobiega kurzej ślepocie i witaminę C, która chroni przed jaskrą. Przed fotochemicznym uszkodzeniem oka uchronią nas luteina i zeaksantyna, które również uczestniczą w absorpcji światłą i wiążą wolne rodniki w siatkówce oka.

 

 

Ceneo

 

Zadbajmy o nasz wzrok. Pamiętajmy również o tym, aby odwiedzać okulistę i badać wzrok, abyśmy mieli pewność, że nasze starania nie idą na marne. Chrońmy również wzrok przed słońcem i promieniami UV, zakładając okulary z filtrem, które uchronią nas przed utratą wzroku.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

The following two tabs change content below.
Nasza redakcja to społeczność ludzi dbających o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Prezentujemy godne polecenia produkty i usługi oraz dzielimy się wiedzą dotyczącą sprawdzonych sposobów, które pomagają zachować zdrowie i urodę. Interesuje nas tematyka perfum, makijażu czy medycyny estetycznej. Uwielbiamy czytać książki, których recenzje publikujemy w rubryce Beauty Czytelnia oraz recenzować i informować o nowościach kosmetycznych.

Powiązane artykuły

Które kosmetyki kolagenowe są najlepsze? 6 firm produkujących kosmetyki kolagenowe — przegląd

6 firm produkujących kosmetyki kolagenowe — przegląd

Kolagen to jeden z najpopularniejszych suplementów, stosowanych zarówno przez sportowców w trosce o mięśnie i stawy, jak i w kosmetyce, dla poprawy urody.   Wykorzystywanie kolagenu jako suplementu diety jest…

Więcej
Paznokcie zdobione metodą foliową Przegląd metod zdobień paznokci – metoda foliowa

Przegląd metod zdobień paznokci – metoda foliowa

Metoda foliowa inaczej saran wrap jest dosyć popularna. Myślę, że to zasługa tego, iż jest ona prosta w wykonaniu, a zarazem efektowna. Za jej pomocą możemy stworzyć oryginalne i niepowtarzalne…

Więcej

11 komentarzy na temat “Jak dbać o wzrok?

  1. Ja od młodości uwielbiam czytać książki, stąd szybko popsuł mi się wzrok – codzienne nocne czytanie nie służyło moim oczom. Moja okulistka mi zawsze mówiła "idź się paść na łąkę, bo zielone pomaga na wzrok" 😀

  2. Od 6 roku życia chodzę w okularach. Wada wrodzona. Teraz mam bardzo poważna wadę, ale od kilku lat stoi w miejscu i mam nadzieje,że tak zostanie.
    Moja rada, jeżeli już ktoś musi nosić okulary, to niech wybierze takie ze szkłami antyrefleksowymi. Takie szkła pomagają chronić wzrok przed szkodliwym promieniowaniem komputera. Dodatkowo tabletki z luteiną tez nie zaszkodzą,

  3. praca przed komputerem 8h, i w domu też często czytam coś na komputerze lub czytniku więc oczy szybko mi się męczyły, ale okulista polecił mi stosować profilaktycznie ziołowy suplement Retinoprotector na poprawę kondycji wzroku.nie wiem czy stosowaliście kiedyś coś podobnego? ja swój suplement zamawiam z (link usunięto) bo mają w dodatku darmową przesyłkę 😉

  4. Na zespół suchego oka , który mam niestety bardzo zaawansowany, najlepiej sprawdziły mi się krople Systane Ultra firmy Alcon (firma specjalizuje się w produkcji soczewek i preparatów okulistycznych). Kiedyś były dość drogie (powyżej 30zł), ale teraz bywają często w promocji po ok. 14,00-16,00. W aptekach jest sporo kropli na "zespół suchego oka", ale też sporo z nich praktycznie do niczego się nie nadaje. Ja przez ostatnie 10 lat wypróbowałam już chyba ze 20 różnych produktów, korzystając z wiedzy lekarzy i stanęło w końcu na tych marki Alcon. Warto sięgać po produkty takich firm, które się w danej dziedzinie specjalizują a nie produkują tzw. "mydło i powidło".

  5. U mnie wada wzroku pojawiła się jak już dorosłam a przynajmniej w takiej fazie że nie widziałam z daleka już dokładnie. Okazało się że to dziedziczna wada i albo będzie mi się z wiekiem pogarszać albo w pewnym momencie ustanie bądź zniknie. Takie moje szczęście :p Ale teraz nosze okulary a jak jest więcej słońca to mam nawet specjalne okulary przeciwsłoneczne z filtrami i korektą wzroku. Nie biorę żadnych tabletek a krople bardzo rzadko bo w sumie nie mam zespołu suchego oka i rzadko tez zdarza się aby były zaczerwienione. Teraz będę próbować soczewek by czasem nie musieć mieć okularów 😉

  6. Noszę okulary w sumie od technikum czyli będzie już jakieś 16 lat, na szczęście nie są mocne, choć na początku miałam -0,25 tak od roku mam -0,5.
    Ograniczam czas przy komputerze do minimum, na razie nie zauważyłam problemu z suchym okiem

  7. Niestety problem z oczami, to mój problem.Pamiętam, że w podstawówce marzyłam, aby nosić okulary, nawet chciałam 0. Teraz marzę, by ich nie musieć nosić! Bardzo często mam oczy przemęczone i suche. W planach mam soczewki, tylko właśnie zespół suchego oka nieco komplikuje sprawę.


Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, trustedcosmetics.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.